• Молоко — это не только про «пейте, дети, молоко, будете здоровы». Это целый коктейль из полезных веществ:
• Кальций. Основа для прочного скелета. Особенно важно для растущего организма и для женщин после 40+ для профилактики остеопороза.
• Белок. Строительный материал для наших клеток. Легкоусвояемый молочный белок помогает поддерживать мышечную массу.
• Витамины. Целый набор: А (для зрения), В2 (для энергии и красивой кожи), D (помогает тому самому кальцию усвоиться).
• А как насчет непереносимости?

Да, такая проблема есть. Но если у вас все в порядке, то 1-2 стакана качественного молока в день станут отличным вкладом в ваше здоровье.