10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств..
О суициде не принято говорить вслух. Мы боимся этого слова, отмахиваемся от него, обесцениваем чужую боль фразами вроде «все будет хорошо». Но именно молчание делает опасность еще страшнее.
Суицид — это не желание умереть. Это попытка прекратить невыносимую боль, из которой человек не видит выхода. И эту боль часто маскируют так, что никто не замечает тревожных звоночков.
Три мифа, которые мешают нам вовремя помочь:
- «Если человек говорит о суициде — он привлекает внимание»
Нет. Это крик о помощи. Те, кто действительно решился, могут говорить об этом прямо или косвенно — «не хочу больше жить», «так больше не могу». Это не манипуляция. Это последняя надежда быть услышанным. - «У него есть всё: работа, семья, друзья. Ему незачем страдать»
Депрессия и душевная боль не выбирают по социальному статусу. Внешне благополучный человек может годами носить маску, чтобы никто не понял, что внутри — пустота и отчаяние. - «Спрашивать о суициде — значит подтолкнуть к нему»
Проверено тысячами исследований: прямой и спокойный вопрос «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» снижает риск. Человек чувствует, что его увидели, а не испугались. Молчание, страх, обвинения — вот что по-настоящему опасно.
Как поддержать того, кто рядом (без громких слов и навязчивых советов):
- Если ты замечаешь, что человек изменился: стал замкнутым, раздает свои вещи, говорит о бессмысленности, резко успокоился после долгой подавленности — не проходи мимо.
- Скажи просто: «Я вижу, что тебе очень плохо. Я не знаю, что сказать, но я рядом».
- Не читай нотации: «О самоубийцах говорить нельзя», «Подумай о родителях». Чувство вины сделает только хуже.
- Спроси прямо: «У тебя есть план? Если да — давай я отвезу тебя к врачу или посижу с тобой». Если человек не хочет говорить — просто будь рядом, даже молча.
Важно: нельзя оставаться один на один с чужой болью. Подключай психологов, кризисные службы, взрослых, которым доверяешь. Помощь специалиста — это не стыдно. Это шаг к жизни.
Куда обратиться за помощью?
Телефоны доверия и экстренных служб:
- 8-801-100-16-11 — республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию – «телефон доверия» для детей и подростков (круглосуточно бесплатно анонимно)
- 133 – республиканская круглосуточная служба экстренной психологической помощи. Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, life:) – бесплатный
- 170 – телефон экстренной психологической помощи (круглосуточно анонимно)
- 31-51-61 – телефон доверия экстренной психологической помощи на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы (со стационарного телефона круглосуточно бесплатно анонимно)
- 31-08-86, 31-08-87, +375 44 767 78 27 – телефоны Центра «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Мазурова, 10В-1, 2-й этаж, каб. 208
- +375 44 711 70 40 – телефон Центра здоровья молодежи «Юность», г.Гомель, ул.Быховская, 108, 3 этаж, каб. 322